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비타민 올바르게 먹는 방법…비타민의 종류부터 기능, 복용법까지우리 몸의 부족한 영양소를 채워주는 비타민. 종류도 다양한 만큼 복용법도 다양하다. 언제, 어떻게 먹는 것이 좋은지 알아보자.비타민은 네가지 지용성 비타민을 비롯해 아홉가지의 수용성 비타민 등 총 13종이 있다. 발견 순서에 따라 A, B(B1, B2, B6, B12, C, D 등으로 구분된다.지용성 비타민은 지방(기름)에 잘 녹는 비타민으로 비타민 A, D, E, K가 속한다. 주로 식품 속의 지방과 함께 섭취돼 소화되며, 간이나 지방세포, 주로 피하지방 조직에 오랫동안

건강·의학 | 송시연 기자 | 2019-04-29

한국유방암학회에 발표한 2018년 유방암 백서를 보면, 매년 유방암 발병률이 늘어나고 있습니다. 2000년 총 6천237명으로 집계된 유방암 환자는 매해 증가하여 2015년 유방암 환자수 2만2천550명에 이르러 15년사이에 3.6배늘어났습니다. 1999년부터 2014년까지 조사된 여성 연령표준화암발생률 추이를 보면, 다른 암종들은 모두 발병률이 감소하는 경향을 보인 반면, 유방암은 증가 추세를 보였습니다. 2015년 여성 유방암 환자의 연령을 보면 최소 유방암 환자의 나이는 15세, 최고 연령은 92세로 어린 나이에서도 유방암이

건강·의학 | 송시연 기자 | 2019-04-29

아주대병원 경기지역암센터가 ‘5월 여성암 예방의 달’을 맞아 암 환자와 가족, 지역주민을 위한 암 교육 강좌를 개최한다.이번 강좌는 ▲영양사가 알려주는 ‘유방암 환자를 위한 식사와 체중관리’(2일ㆍ김미향 영양팀 영양사) ▲림프부종 실제관리방법(하지)(9일ㆍ정길용 재활의학과 전문의, 김선희 물리치료사) ▲건강한 성생활 다루기(10일ㆍ양정인 산부인과 교수)▲암 예방을 위한 건강한 생활습관(14일ㆍ전미선 방사선종양학과 교수) ▲영양사가 알려주는 ‘자궁경부암 수술 후 식사관리’(23일ㆍ김미향 영양사) ▲유방암 예방과 최신 치료 및 약물치료

건강·의학 | 송시연 기자 | 2019-04-29

아주대병원 류마티스내과, 아시아 태평앙 류마티스학회서 최고기관으로 선정아주대병원 류마티스내과가 ‘2019 아시아 태평앙 류마티스학회(APLAR)’의 ‘Center of Excellence(최고 기관)’으로 선정됐다.아시아 태평양 류마티스학회는 지난 2016년부터 매년 아시아와 오세아니아 지역 류마티스센터를 대상으로 연구, 수련과 교육, 환자 진료 등 3가지 분야 업적을 종합적으로 평가해 ‘Center of Excellence’를 선정, 발표하고 있다.올해로 4번째로 실시한 ‘Center of Excellence’ 의 선정은 류마티스

건강·의학 | 송시연 기자 | 2019-04-29

위 건강에 도움을 주는 매스틱검에 대한 관심이 높아지고 있다.매스틱 검은 그리스 키오스 섬에서만 자생하는 나무에서 채취되는 미색의 물질이다. 추출되는 모양이 눈물을 흘리는 모습과 흡사해 ‘신의 눈물’이라고 불린다.매스틱 검은 매스틱 나무가 완전히 자랐을 때만 채취가 가능한데 매스틱 나무가 2m까지 자라는데까지 보통 40~50년이 소요된다.자일리톨, 프로폴리스와 함게 세계 3대 천연 항생물질 중 하나로 알려졌다.그리스인들은 예로부터 민간요법으로 사용했으며 상복부 불쾌감이나 위통, 소화불량, 위궤양 완화 목적으로 많이 사용된다.최근에도

건강·의학 | 구예리 기자 | 2019-04-28

바나나잎이 당뇨는 물론, 남성 질환에도 효능이 있는 것으로 알려지면서 높은 관심을 받고 있다. 이에 바나나잎을 복용하려는 이들도 늘고 있다.바나나잎에는 혈당을 조절해주는 콜로소린산이라는 성분이 들어 있어, 중성지방과 콜레스테롤을 저하시켜 비만을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려졌다. 특히 바나나잎은 식이섬유가 풍부해 변비에도 효과가 있으며, 장내 유익균을 증식시켜 대장암 예방에도 도움이 된다.또한 파이토케미컬 성분이 들어 있는 바나나잎은 남성의 성욕 증진과 전립선 비대증 치료에도 좋은 것으로 유명하기도 하다.바나나잎의 하루 권장량은

건강·의학 | 온라인뉴스팀 | 2019-04-28

레몬밤이 다이어트에 효과가 있다고 알려지며 화제를 모으고 있다.레몬밤은 지중해 연안에서 자라는 허브의 일종이다.레몬밤에는 로즈마린산이 로즈마리의 5배나 들어 있다.로즈마린산은 지방세포 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아 뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법으로 효과가 뛰어나다.또 레몬밤은 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는 데 도움을 준다.더불어 항암작용으로 각종 암을 예방하고, 해독작용으로 독을 가진 곤충에게 물렸을 때 붓기와 통증을 완화하는 데 사용된다.긴장과 불안을 해소해 우울증, 신경성 두통,

건강·의학 | 구예리 기자 | 2019-04-25

닭고기 등의 백색육을 많이 먹을수록 위암 위험이 낮아진다는 분석이 나와 주목된다.서울대병원 가정의학과 연구팀(박상민 교수, 김성래 학생)은 적색육(쇠고기·돼지고기 등), 가공육(베이컨·소시지 등), 백색육(닭고기 등) 섭취가 각각 위암 발생에 미치는 영향을 보기 위해 2018년 11월까지 각종 국제학술지에 발표된 국내외 43편의 논문을 메타 분석한 결과 이런 연관성이 관찰됐다고 25일 밝혔다.분석결과, 적색육 섭취량이 가장 많은 군이 가장 적은 군보다 위암 발생 상대위험도가 41% 높았다. 가공육 상대위험도는 같은 비교 조건에서 5

건강·의학 | 구예리 기자 | 2019-04-25

와일드망고 다이어트가 많은 관심을 모으고 있다.와일드망고는 주로 서아프리카 사막지역에서 자라는 열매로 원주민들이 에너지 보충용으로 먹어온 야생 망고다.리그난 성분이 함유돼 LDL콜레스테롤의 유해성분을 낮추는 한편 식이섬유가 다량 함유돼 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 숙변을 제거하는 데 효과적인 것으로 알려졌다.또 식욕조절 호르몬인 렙틴 호르몬을 정상으로 만들어 과식을 막아주고 식욕을 조절하는 데 도움을 준다.와일드망고는 보통 과육이 아닌 씨앗을 가루로 만들어 먹는다. 보통 10㎏의 열매에서 1㎏의 추출분말을 만든다.와일드망고의 맛은

건강·의학 | 구예리 기자 | 2019-04-24

한국건강관리협회 경기지부(본부장 정혜인)가 24일 지역주민을 위한 공개강좌를 실시한다.이번 공개강좌는 ‘대장암’예방법 란 주제를 가지고 소화기내과 전문의 허원석 선생이 강의를 진행한다. 대장암의 발생 증상 및 원인, 예방법 등에 대해 상세히 설명할 예정이다.관심 있는 지역주민 누구나 참여할 수 있으며, 자세한 내용은 한국건강관리협회 경기지부로 문의하면 된다.송시연기자

건강·의학 | 송시연 기자 | 2019-04-24