"선택과 집중?"운동에서도 필요합니다. 박성희 리드믹요가 마스터와 함께 흔들리는 신체적, 정신적 균형을 다잡아 보세요.오늘은 후프를 활용한 밸런스 요가입니다.움직임이 적은 겨울철! 방구석 요가로 전신 건강 가져가세요! 영상=이아영PD

"근육은 강하고 부드러워야 답이다!" 근력 강화와 유연성 향상이 동시에 되는 후프 요가로 하체 건강 챙기세요!오늘은 박성희 요가마스터가 알려주는 후프 요가로 하체 근육을 부드럽고 강하게 만들어 봅니다. 영상=이아영 PD

후프 하나로 '내 뒷모습'까지 이뻐지는 요가가 있어요!우리 모두 할수 있어요!박성희 마스터의 리드믹요가!이번에는 어깨와 등을 완벽하게 가다듬어줄 후프 요가를 준비했습니다. 영상=이아영PD

나도 모르게 축 늘어난 허리! 후프 하나로 요가를 실천하면 허리 군살을 완벽히 잡으며, 몸도 마음도 가벼워집니다! 박성희 마스터의 리드믹요가와 함께 쉽고 간단한 동작으로 우리 몸의 중심축인 허리를 가꿔가봐요~ 영상=곽민규·이아영 PD

나도 모르게 힘이 들어가는 어깨! 힘을 빼면 삶이 가벼워집니다. 후프를 활용한 요가로 뻐근한 나의 어깨를 부드럽게 풀어주세요. 박성희 리드믹요가마스터와 함께 하는 '어깨 힘빼기 시퀀스'로 추석명절 건강한 어깨 지켜보세요! 영상=곽민규·이아영 PD

박성희 마스터의 리드믹요가! 오늘은 전신의 군살을 잡는 밴드요가로 준비했습니다. 내 몸의 균형을 잡으면서 군살 제거까지 집에서 함께해요! 영상=이아영PD, 손원태 기자

박성희 마스터의 리드믹요가, 이번주는 "세라밴드"를 활용한 밸런스 요가입니다. 집에서 3분만 따라해 보세요! 여러분의 몸의 균형과 중심에 집중해봅니다. 영상=이아영PD, 손원태 기자

스카프를 활용해 틀어진 골반을 잡고 고관절을 탄탄하게 지켜보세요. 박성희 요가 마스터와 함께하는 스카프 요가, 지금 시작합니다! 영상=곽민규·이아영 PD

박성희 마스터의 리드믹요가 [스카프 요가 편]스카프를 두르고 삐뚤어진 고관절을 맞춰보세요! 고관절을 시원하게 마디마디 늘려주고 내장지방까지 불태워봅니다. 영상=곽민규PD, 이아영PD

박성희 마스터의 리드믹요가 [수건 활용 리드믹요가]세수하고 매일 3분씩만 투자해보세요! 집에 있는 수건으로 어깨가 휙휙 돌아가는 효과내기, 지금 당장 따라해보세요. 영상=곽민규PD, 이아영PD